Как кофе влияет на похудение?

Похудение – дело не из легких и уж тем более, не из приятных. Но что же не предпримешь на пути к достижению цели – идеальной фигуры. Наверняка многие люди обрадуются, узнав, что похудеть можно и при помощи кофе! Вам не терпится узнать, как? Читайте нашу статью – там все разложено по полочкам!

Мечта каждой женщины – это красивое тело, в погоне за которым они испытывают самые разные способы и средства. А в последнее время все чаще встречается в рекламах по телевизору и интернету фраза, что похудеть можно при помощи кофе. И о том, как кофе влияет на похудение и влияет ли вообще, мы и расскажем в нашей статье, чтобы развенчать у вас все сомнения.

Взаимосвязь между кофе и похудением

Ученые провели тщательное исследование взаимосвязи кофе и похудения, в результате чего ими было выявлено, что выпитая чашечка кофе высвобождает жир из жировых клеток. То есть стоит человеку выпить кофе, как через 10 минут после употребления кофеина, его организм принимается извлекать наружу жир из накопленных жировых отложений. В организме ускоряется обмен веществ и он начинает использовать на 10-13% калорий больше, чем если бы находился в состоянии покоя.





Вот только помогает ли кофе худеть после каждого его употребления? Чтобы ответить на этот вопрос достаточно вспомнить американцев, которые пью кофе всегда и везде, но в то же время считаются самой полной нацией в мире. И все дело в том, что сколько бы кофе не было выпито, и как бы человек не взбодрился после его употребления, если он тут же сядет и не начнет выполнять различные физические упражнения или не примется заниматься физическим трудом, то весь освобожденный жир снова уйдет в жировые отложения. Так что чашка кофе без спорта – напрасный труд.





Но и спорт – не панацея для желающих похудеть любителей кофе. Ведь оказывается, далеко не все, кто выпьет чашечку бодрящего напитка, тут же станут бодрыми и готовыми к свершениям. Некоторые, выпив кофе, начинают испытывать желание лечь под теплое одеяло и заснуть. Все дело в том, что кофе бодрит, а, значит, способствует похудению, лишь тех людей, у кого достаточно крепкая нервная система, на других же кофе действует успокаивающе, а, следовательно, похудеть у них не получится.

Как похудеть с помощью кофе?

Как видите, на вопрос, помогает ли кофе для похудения, мы не смогли ответить однозначно. Но при желании кофе все-таки может помочь избавиться от лишних жировых отложений. Просто для этого нужно воспользоваться определенной схемой. Проснувшись и умывшись, можно через минут 15 выпить чашечку черного кофе без сахара, но ничем его не закусывать, то есть не завтракать. А через минут 10 можно будет приступить к выполнению различных упражнений. Это может быть бег, утренняя зарядка, тренировка на тренажерах. И только через полчаса после выполнения физических упражнений можно будет позавтракать – это очень важно! Вот только завтракая после физической нагрузки, кофе пить тоже не рекомендуется, ведь он не стимулирует расщепление жиров, а наоборот замедлит этот процесс.
Но и утренний кофе с упражнениями - тоже не гарантия того, что в результате вы похудеете. Для того, чтобы на вопрос о том, помогает ли кофе худеть, вы смогли с гордостью ответить: «Да!», нужно соблюдать несколько правил.





Обязательно стоит перейти на сбалансированное питание и потреблять у нужном количестве все необходимые белки, жиры и углеводы, стоит записаться на занятия в спортивном зале или в танцевальный кружок, нужно начать бегать по утрам и перед сном. Но главное, стоит тщательно следить за своим рационом, отказавшись от тяжелой пищи, соли, а кофе пить только без сахара, и тогда он будет слегка унимать чувство голода и поможет легче переносить диету.

Выбираем кофе для похудения

Всего существует 2 вида кофе – зеленый и черный, причем каждый из них может помочь в похудении. Вот только какой же из них выбрать, чтобы похудеть и быстрее, и эффективнее. Оказывается, черный кофе обладает только мочегонным и слабительным свойствам, поэтому он может лишь помочь скорректировать свой вес уже похудевшему человеку. А вот зеленый кофе – гораздо лучшее кофе для похудения с колоссальным жиросжигающим эффектом.

Жиросжигающий эффект зеленого кофе напрямую связан с хлорогенной кислотой, которая есть только в тех кофейных зернах, которые никогда не подвергались термической обработке. Эта кислота блокирует поступление жиров в кишечник и способствует их скорейшему расщеплению. Но это, конечно же, не значит, что употребляя зеленый кофе, нужно отказаться от физических нагрузок или правильного питания, ведь спорт и уменьшение потребляемых калорий лишь в разы усилят эффект от употребления такого кофе.





Но решившись на употребление зеленого кофе, нельзя ошибиться с выбором, чтобы не нанести своему организму колоссальный вред. Для этого ни в коем случае нельзя покупать зеленый кофе у распространителей, даже если они обещают более дешевый продукт, потому что экономить на здоровье ни в коем случае не рекомендуется, а покупать такой напиток стоит лишь в аптеках и зарекомендовавших себя интернет-магазинах. К тому же при покупке кофе для похудения, обязательно стоит посмотреть на его состав, куда должен входить экстракт зеленых бобов, благодаря которому и сжигаются жиры в организме.

Кстати, также настоятельно рекомендуем вам почитать информацию о пользе и вреде зеленого кофе.

Мы ни капельки не сомневаемся, что наши советы вам помогут быстро и эффективно похудеть, наслаждаясь ароматным кофе!