Кофе для кормящей мамы: ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ЗАПРЕТИТЬ?

Кто откажется от кружки ароматного кофе? Наверное, многие начинают свой день с чашки бодрящего напитка. Кофе, как верный товарищ, поддерживает тонус, тонизирует, улучшает мозговую деятельность, усиливает пищеварительный процесс.

Но кроме положительных качеств, бодрящий напиток может быть и опасным. Кофе мешает усвоению железа в организме и вызывает привыкание. Если есть проблемы с сердцем либо с артериальным давлением, необходимо проконсультироваться с врачом о том, можно ли пить кофе в будущем.

Вопрос об употреблении кофе кормящим мамам серьёзный. Здоровье новорожденного малыша является приоритетным. Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Окажет ли это негативное влияние на ребёнка? Какой именно напиток разрешён? Очень часто мамы обращаются к врачам с просьбой помочь, чтобы разобраться с этой темой.

Влияние кофе на организм мамы и дитя

Поступая в организм любой пищевой продукт всасывается в грудное молоко. Так и кофе проникая в организм мамы, становится и частью рациона ребёнка. Главный «ингредиент», входящий в состав бодрящего напитка называется кофеин. Обратимся к официальным данным. Итак, одна чашка обычного эспрессо содержит примерно от 40 до 75 мг кофеина. От способа приготовления напитка зависит количество кофеина.

В организм ребёнка с грудным молоком поступает лишь до 1% кофеина.

Исследования показали, что при употреблении мамами по три чашки кофе в день, в моче у малышей не был обнаружен кофеин. Таким образом, официально педиатры сошлись во мнении, что до трёх чашек в день допустимо для кормящей мамы.

Если в общем вопросе с разрешением на употребление кофе мы разобрались, то с выбором продукта вопрос остаётся открытым. Некачественные продукты – это забота каждой мамы. Они могут не просто разочаровать, а при грудном вскармливании и быть вредными даже опасными как для мамы, так и для малыша. Поэтому обязательно необходимо читать состав, обращать внимание на способ обработки, срок годности и правильно хранить после вскрытия.

Мнение Доктора Комаровского

Доктор Комаровский подтверждает, что любая мама, которая кормит грудью может спокойно позволить себе пить кофе.

— Мать может выпивать до трёх чашек кофе в день, но она при этом должна следить за состоянием ребёнка. – говорит Евгений Олегович.

Доктор отмечает, если малыш чувствует себя беспокойно, плохо спит, появились высыпания, вздутие – у него есть негативная реакция после того, как мама выпила кофе – конечно, необходимо прекратить употребление.

Кофеин содержится не только в кофе, но и в таких продуктах, как:

— шоколад;

— какао;

— энергетические напитки;

— чаи (чёрный, зелёный, и матча чай);

— в составе некоторых обезболивающих лекарств;

— газированных напитках (кола, спрайт и т.д.).

Получается, что мама действительно может без зазрения совести позволить себе чашку кофе. Но, что если у ребёнка реакция на этот напиток? Есть ли какие-то альтернативы?

Заменители кофе

Цикорий

История рассказывает нам о том, что растение цикорий пользовалось популярностью ещё в Древнем Риме. Раньше его использовали в салате, теперь же мы в основном употребляем корни цикория.

В период грудного вскармливания нет запретов на напиток. Известно, что цикорий может помогать в работе желудочно-кишечного тракта, улучшать состояние сердечно-сосудистой системы и предотвращать появление отёков.

Кофе без кофеина

На рынке огромное количество бескофеиновых напитков. На первый взгляд может показаться, что декофеин — отличная замена стандартному кофе. К сожалению, это не так. Обратимся к истокам: каким именно способом производят этот напиток. Зелёные зёрна подвергают одному из нескольких видов обработки. Среди них, к примеру, есть способ обработки водой и растворителем. Этилацетат — и есть тот самый растворитель, но как бы не вымачивали зёрна, в них остаётся этилацетат. Получается, что мы употребляем и его вместе с декофеионовым напитком.

Топинамбур

Своей вытянутой формой топинамбур напоминает грушу. Раньше его называли «волжской репой», а по вкусу он напоминает капустную кочерыжку. Среди полезных свойств топинамбура: положительное воздействие при депрессии, расстройствах сна, синдроме хронической усталости, анемии и в некоторых случаях при лечении язв, двенадцатиперстной кишки и гастрите. Безусловно, при термической обработке, насыщенный полезными веществами топинамбур, слабеет. Но это не умаляет его вспомогательных свойств.

Для кормящей мамы топинамбур может быть особенно полезен, так как помогает справится с кризисами лактации.

В составе топинамбура находится до 17 % инулина, что является разновидностью клетчатки. Клетчатка полезна при запорах. Кроме того инулин имеет пробиотические свойства: бифидо и лакто бактерии активируют обмен и всасывание кальция.

В составе топинамбура содержится клетчатка. Это может провоцировать вздутие живота. Всегда необходимо ориентироваться на состояние ребёнка. Запретов на употребление топинамбура при грудном вскармливании нет, но мама должна аккуратно наблюдать за малышом. В сыром виде детям до пяти лет не рекомендуется, так как достаточно сложен для усвоения.

 Желудёвый кофе

Если желудёвый кофе правильно приготовить, то его практически невозможно будет отличить от настоящего. Он полезен при проблемах мочеполовой системы, кишечного тракта, при сахарном диабете, бронхите. Кроме того, желудёвый кофе оказывает бодрящее воздействие на организм человека.

При грудном вскармливании это отличный способ заменить обычный кофе. Приготовить его можно и самому, правда процесс достаточно трудоёмкий. Жёлуди необходимо хорошенько промыть, разрезать пополам или на три части. Затем просушить, обжарить и перемолоть. Полученный порошок заваривают и пьют.

Гуарана

Содержание кофеина в гуаране в разы выше, чем в кофе. Это растение «проживает» на территории Южной Америки. В основном его используют в продуктах спортивного питания, как добавка в энергетические напитки. Не стоит употреблять гуарану в качестве заменителя кофе из-за высокого содержания кофеина.

Мигутя

Обжаренный ячмень – мигутя – помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Чай мигутя не содержит кофеин, а значит и кормящей маме он может быть заменителем кофе. Бодрящего эффекта он не придаст, так как не содержит кофеин. Но не «хлебом единым»: полезные свойства этого чая могут стать приоритетными. Очищение крови, помощь в устранении проблем респираторной системы, улучшение качества сна.

Всемирная ассоциация педиатров официально заявляет, что в разумных пределах кофе допустим. Если ребёнок чувствует себя хорошо, у него нет вздутия, аллергической реакции, нарушений сна, то мама спокойно может позволить себе чашку бодрящего напитка.

Несколько правил о кофе при грудном вскармливании новорожденного

• Следует правильно выбирать кофе: срок годности, состав.
• Если малыш чувствует себя хорошо, отказываться от кофе нет причины.
• Кофеин содержится не только в кофе, но в других продуктах. (чай, газировка, шоколад, какао).
• В случае негативной реакции на кофе у малыша, для мамы есть альтернатива (мигутя, желудёвый кофе, топинамбур).
• Кофеин попадает в грудное молоко. Но одна-две чашки в день не оказывают пагубного воздействия на малыша.
• Кофе без кофеина не всегда верная альтернатива. Есть другие более безопасные альтернативы.
• Кофеин мешает усвоению железа в организме.

Каждая мама очень устаёт. Кроме физической усталости волнение о малыше заставляет находится в постоянном эмоциональном напряжении. И теперь одним вопросом для беспокойной мамы стало меньше. Спокойно, без угрызений совести мама может выпить чашку кофе. Если же у ребёнка появилась реакция, маме не стоит расстраиваться: есть альтернатива бодрящему напитку. Самое главное – это счастливая семья.