Влияние кофе на организм мамы и дитя
Поступая в организм любой пищевой продукт всасывается в грудное молоко. Так и кофе проникая в организм мамы, становится и частью рациона ребёнка. Главный «ингредиент», входящий в состав бодрящего напитка называется кофеин. Обратимся к официальным данным. Итак, одна чашка обычного эспрессо содержит примерно от 40 до 75 мг кофеина. От способа приготовления напитка зависит количество кофеина.Исследования показали, что при употреблении мамами по три чашки кофе в день, в моче у малышей не был обнаружен кофеин. Таким образом, официально педиатры сошлись во мнении, что до трёх чашек в день допустимо для кормящей мамы.В организм ребёнка с грудным молоком поступает лишь до 1% кофеина
.
Мнение Доктора Комаровского
— Мать может выпивать до трёх чашек кофе в день, но она при этом должна следить за состоянием ребёнка. – говорит Евгений Олегович. Доктор отмечает, если малыш чувствует себя беспокойно, плохо спит, появились высыпания, вздутие – у него есть негативная реакция после того, как мама выпила кофе – конечно, необходимо прекратить употребление. Кофеин содержится не только в кофе, но и в таких продуктах, как: — шоколад; — какао; — энергетические напитки; — чаи (чёрный, зелёный, и матча чай); — в составе некоторых обезболивающих лекарств; — газированных напитках (кола, спрайт и т.д.). Получается, что мама действительно может без зазрения совести позволить себе чашку кофе. Но, что если у ребёнка реакция на этот напиток? Есть ли какие-то альтернативы? Заменители кофе Цикорий История рассказывает нам о том, что растение цикорий пользовалось популярностью ещё в Древнем Риме. Раньше его использовали в салате, теперь же мы в основном употребляем корни цикория. В период грудного вскармливания нет запретов на напиток. Известно, что цикорий может помогать в работе желудочно-кишечного тракта, улучшать состояние сердечно-сосудистой системы и предотвращать появление отёков.
Доктор Комаровский подтверждает, что любая мама, которая кормит грудью может спокойно позволить себе пить кофе.
Кофе без кофеина
На рынке огромное количество бескофеиновых напитков. На первый взгляд может показаться, что декофеин — отличная замена стандартному кофе. К сожалению, это не так. Обратимся к истокам: каким именно способом производят этот напиток. Зелёные зёрна подвергают одному из нескольких видов обработки. Среди них, к примеру, есть способ обработки водой и растворителем. Этилацетат — и есть тот самый растворитель, но как бы не вымачивали зёрна, в них остаётся этилацетат. Получается, что мы употребляем и его вместе с декофеионовым напитком.Топинамбур
Своей вытянутой формой топинамбур напоминает грушу. Раньше его называли «волжской репой», а по вкусу он напоминает капустную кочерыжку. Среди полезных свойств топинамбура: положительное воздействие при депрессии, расстройствах сна, синдроме хронической усталости, анемии и в некоторых случаях при лечении язв, двенадцатиперстной кишки и гастрите. Безусловно, при термической обработке, насыщенный полезными веществами топинамбур, слабеет. Но это не умаляет его вспомогательных свойств.
Желудёвый кофе
Если желудёвый кофе правильно приготовить, то его практически невозможно будет отличить от настоящего. Он полезен при проблемах мочеполовой системы, кишечного тракта, при сахарном диабете, бронхите. Кроме того, желудёвый кофе оказывает бодрящее воздействие на организм человека.Гуарана
Содержание кофеина в гуаране в разы выше, чем в кофе. Это растение «проживает» на территории Южной Америки. В основном его используют в продуктах спортивного питания, как добавка в энергетические напитки. Не стоит употреблять гуарану в качестве заменителя кофе из-за высокого содержания кофеина.Мигутя
Обжаренный ячмень – мигутя – помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Чай мигутя не содержит кофеин, а значит и кормящей маме он может быть заменителем кофе. Бодрящего эффекта он не придаст, так как не содержит кофеин. Но не «хлебом единым»: полезные свойства этого чая могут стать приоритетными. Очищение крови, помощь в устранении проблем респираторной системы, улучшение качества сна.Несколько правил о кофе при грудном вскармливании новорожденного
- Следует правильно выбирать кофе: срок годности, состав.
- Если малыш чувствует себя хорошо, отказываться от кофе нет причины.
- Кофеин содержится не только в кофе, но в других продуктах. (чай, газировка, шоколад, какао).
- В случае негативной реакции на кофе у малыша, для мамы есть альтернатива (мигутя, желудёвый кофе, топинамбур).
- Кофеин попадает в грудное молоко. Но одна-две чашки в день не оказывают пагубного воздействия на малыша.
- Кофе без кофеина не всегда верная альтернатива. Есть другие более безопасные альтернативы.
- Кофеин мешает усвоению железа в организме.
497 total views, 1 views today